다른 사람들이 말하길 출산을 하면 살이 많이 빠진다고 하는데 저는 왠지 살이 제대로 빠지지 않고 그대로 남아 있는 것 같았어요.특히 요즘은 눈코 뜰 새 없이 힘든 육아 때문에 더 신경이 곤두서 있는데 안 그래도 평소에 잘 붓는 체질이었던 저이기 때문에 혹시라도 이 부기가 빠지지 않으면 어떡하나 하는 걱정이 이만저만이 아니었습니다.특히 다리를 마사지해도 다리의 붓기가 좀처럼 빠지지 않고, 항상 무다리 같아서 정말 신경이 쓰였습니다.
초산이었지만 고령이라 출산 전에도 힘들었고 출산 후에도 회복이 더딘 모습을 보여 제가 가뜩이나 우울한데 출산 후 부종까지 생기고 두 다리에 돌멩이를 하나씩 끌고 다니는 것 같아서 일상생활이 정말 우울해졌어요.그래서 출산 후 부종 관리를 위해서 꾸준히 먹을 수 있는 영양제도 알아보고 나름의 방법을 찾기로 했습니다.이 부종이라고 하는 것은 몸이 붓는 증상이라고 하는데, 특히 출산 후에 몸이 붓는 것을 산후 부종이라고 합니다.
임신부의 몸은 분만 과정에서 수분과 혈당이 늘어나는데 임신 10개월 만에 최대 50%까지 늘어날 수도 있다고 합니다.손과 다리의 팔이 붓는 증상이 75% 정도이고 심하면 폐와 얼굴의 회음부까지 부종이 온다고 해서 굉장히 궁금했어요.출산 후에도 고정이 바로 빠지지 않고 남아 있는 사람이 많다고 들었습니다만, 제가 바로 그 타입입니다.
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자연분만보다는 제왕절개 이후에 부종은 더 심해진다고 들었는데 저는 자연분만인데 심했어요.부종은 출산 후에 적극적으로 관리를 해주는 것이 좋다고 하는데, 아이를 낳고 한 달까지가 부종을 없애는 데 가장 좋은 시간이라고 합니다.이런 부종이 출산 후에 더 심해지는 이유를 알아봤는데 호르몬의 급격한 변화에도 문제가 있는데 유즙 호르몬이 나오면서 젖이 늘어나고 부종도 생길 수 있다고 합니다.그리고 출산할 때 받은 수액의 영향이 있어서 제왕절개를 한 경우에는 출산 후 부종이 더 심해질 수 있다고 합니다.
이 출산 후에 붓기가 살이 되지 않을까 정말 저는 걱정이 너무 컸습니다.하지만 수분이 정체되면서 생기는 현상이기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 된다고 들었는데 그래도 되는 건가요.. 시간이 지나도 변화가 없으면 물론 살이 되고 체형에도 방해가 되기 때문에 방심은 하지 않는 것이 좋다고 생각했습니다.그래서 저는 산후조리 기간에도 쉬지 않고 적극적으로 치료를 한다는 마음가짐으로 매일 조금씩이라도 운동을 하려고 노력했습니다.
가끔은 붓기를 빼기 위해서 물을 마시지 않거나 적게 먹고 억지로 뜨거운 곳에서 땀을 흘리는 분들이 계신데 이것은 정말 건강을 해칠 수 있기 때문에 주의해야 한다고 합니다.스트레칭과 요가가 도움이 된다고 해서 저는 바쁜 시간이지만 하루에 한 시간은 꼭 요가를 하려고 노력하고 아이가 잘 때 요가를 하고 있습니다.이 요가가 자궁의 회복을 도와주면서 우리 몸의 혈액순환을 원활하게 해준다고 합니다.그리고 30분이나 1시간 정도 걷는 운동을 하는 것이 좋다고 하는데 아이를 두고 멀리 나갔다 오기에는 너무 불안하기 때문에 그냥 집에서 제자리걸음으로 운동을 하고 있습니다.그리고 산후 음식은 싱겁게 먹는 것이 출산 후 붓기를 빼는 데 좋다고 해서 국물이 있는 음식이나 찌개는 가급적 피하고 있습니다.출산 후에 퍼져있는 것보다 다이어트를 하는 것도 붓기도 빠지고 살이 빠지는데 좋을 것 같아서 출산 후 부종에 좋다는 보충제도 찾아 보았습니다.제가 그렇게 찾은 게 베나센에서 꾸준히 관리하기에 정말 대단한 아이템이었어요.주원료와 부원료가 모두 훌륭히 들어있는 베나센은 마그네슘과 은행잎 추출물, 칼륨, 비타민e, 비타민d6도 함유되어 있어서 더 만족할 수 있고 유해산소로부터 세포도 보호하는 역할을 한다고 합니다.그리고 혈액에도 도움이 된다고 하니까 꾸준히 드시면 더 좋을 것 같아요.나는 물건을 고르는데 매우 민감한 사람이기 때문에 내가 먹을 영양제도 정말 꼼꼼하게 골라냈습니다.주원료뿐만 아니라 부원료를 얼마나 좋은 것을 썼는지 골라봤습니다.부원료에는 헤스피리딘이라는 것이 들어 있었는데, 이것은 간단한 말로는 감귤류 추출물이라고 합니다.논문 결과도 있는 성분인데 항염증과 혈관 보호 개선 능력이 뛰어나다고 합니다.그리고 이 제품은 식약처 인증까지 받은 건강기능식품이라 저는 더 만족스러웠던 것 같아요. 먹는 방법도 간단했습니다만, 하루에 2알 먹고 나서 먹으면 좋은 점이 편했습니다.아이를 돌보면서 간단하게 이렇게 케어를 하다 보니까 2주 정도 지나니까 무기가 조금씩 빠지는 게 느껴지더라고요.주원료와 부원료 모두 신경 써서 만든 제품이면서 달걀의 크기도 크지 않아서 목넘김도 부드럽고 목을 찌르지 않는 점이 정말 마음에 듭니다.은행잎 추출물이나 비타민 B6, 비타민 D가 함께 들어 있어서 컨디션 관리에도 아주 좋을 것 같네요.출산 후에 이렇게 제가 평소에 요가도 하고 다니고 영양제까지 먹다 보면 예전에 비해서 붓기가 많이 빠지는 게 느껴집니다.지금은 들어있지 않았던 결혼반지도 다시 손가락에 들어가기 시작해서 감격했습니다.그리고 감마 오리자놀이라는 추출물도 들어 있는데 이게 강력하게 항산화 작용을 한다고 합니다.혈관 건강에도 도움이 된다는 논문 결과도 있기 때문에 더 만족스러웠습니다.이렇게 출산 후에 여러 가지 운동도 같이 하면서 붓기 빼는 것에 박차를 가하면 예전과 달리 몸이 조금씩 날씬해지는 것을 느낄 수 있습니다.제가 이렇게 출산 후 부종에 진심으로 꾸준히 출산 후 부종 관리를 열심히 하다 보니까 남편도 장을 내놓고 다른 운동을 하고 올 수 있도록 아이를 돌보고 배려해 주는 점이 정말 감사합니다.출산하고 붓기가 심해서 고민하시는 분들은 저의 이런 솔직한 소감이 소감으로 도움이 됐으면 좋겠습니다.붓기로 고민하시는 분이라면 출산 후 부종 관리를 위해 영양제를 자주 드시는 것도 꼭 추천드리고 싶습니다.모두 함께 출산 전 날씬하고 아름다웠던 소녀적인 몸매로 돌아가 봅시다.감사합니다。