이번 시간에는 VDT 증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다. 컴퓨터를 비롯한 스마트폰과 같은 전자기기의 사용은 우리 생활을 보다 편리하게 하고 업무 효율성, 각종 시각적 볼거리를 제공하는 등의 생활, 업무에 있어서 필수 요소가 되고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 그러나 너무 오래 사용하면 눈이나 어깨 관절, 허리 등 신체 기관에 트러블을 유발하는 요인으로 작용할 수 있습니다.
Visual Display Terminal Syndrome라는 것은 이들을 너무 오랫동안 이용함으로써 눈이 피로해지고 건조해지는 상황이 발생하며 목 결림, 신경계 전반에 걸쳐 생기는 다양한 신체적 이상 증상을 의미합니다.원인
나타나는 이유는 특정 작업을 할 때, 나쁜 자세가 계속되고 반복적인 작업, 중간에 휴식을 취하지 않고 정적이고 고정된 자세를 오래 유지했을 때 등의 다양한 요인들이 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 사무공간의 구조, 눈과 관절에 무리를 주는 품질 낮은 의자와 책상, 키보드, 모니터, 조명, 실내 공기 등도 관련되어 있습니다. 예전에는 컴퓨터를 많이 사용하는 직업군으로 이루어졌지만 최근에는 스마트폰 사용량이 급증하면서 영유아를 포함하여 눈 조절 기능이 떨어지는 고령일 때에도 많이 발생하고 있습니다. 그 수치는 매년 점점 늘어나고 있는 추세라고 할 수 있습니다. 그럼 지금부터 이것에 대해 좀 더 구체적으로 알아보겠습니다. VDT 증후군의 증상
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주로 나타나는 현상은 눈이 피로하고 눈부심, 충혈, 이물질이 들어간 느낌이 드는 이물감 등이 있습니다. 그리고 근육의 뭉침, 통증, 요통 등 근골격계 문제가 생길 수 있고 말초신경 이상으로 인해 목과 어깨, 손목, 손가락, 팔꿈치 등이 저릴 수 있습니다. 뿐만 아니라 기기에서 방출되는 전자파에 오래 노출되면 수면 리듬이 깨져 불면증 등을 겪을 수 있고 만성적인 두통도 생깁니다.이를 고치지 않으면 근시, 눈 건조 등 안과 질환 발병률이 높아지고 손목터널증후군, 거북목증후군 등이 생길 수 있습니다. 장기화하면 우울증으로 이어질 수도 있습니다. 그래서 처음에 의심스러운 신호가 보이면 자세를 교정하고 일하는 공간 환경을 개선해야 하는데 증상이 더 심해지고 관련 질환 발병으로 이어질 수 있기 때문에 이때는 제대로 검사를 받고 적절한 치료를 받는 것이 증상 개선과 예방에 도움이 됩니다.
일할 때 팔꿈치 높이, 키보드 높이는 수평으로 유지하고 작업대 위에 손을 얹은 상태에서 일을 하여 손목에 가해지는 압박을 최소화시켜야 합니다. 그리고 모니터는 눈 높이보다 10~20도 정도 아래쪽에 배치하는 것이 좋고 화면과의 거리는 50cm 뛰는 것이 좋습니다 쓰는 시간도 중요하지만 중간에 최소한의 휴식을 취해주세요. 50분 정도 일을 하면 10분 정도는 쉬면 되는데 이때 멀리 바라보거나 눈동자를 이리저리 움직여서 초록색 물건들을 보면 좋다고 합니다. 뿐만 아니라 방출되는 블루라이트를 차단하기 위해 안경을 쓰면 문제를 막아 피로도를 떨어뜨릴 수 있습니다.
지금까지 VDT 증후군에 대해서 정리를 해봤습니다. 만약 갑자기 눈이 건조할 때 왜 이런 일이 일어났는지 궁금하다면 이번 기회를 이용해서 잘 알아두세요. 그럼 오늘은 여기까지 하고 마치겠습니다.